VIP GYM
Személyre szabva. Csak Rád fókuszálva.
A VÁLTOZÁS ITT KEZDŐDIK!
A VIP GYM egy exkluzív személyi edző stúdió, ahol minden Rólad szól. Nálunk nincs zsúfoltság, nincs zavaró tömeg – itt egyszerre csak egy vendég edz a trénerrel, teljes figyelmet és támogatást kapva.
Modern, professzionális eszközökkel dolgozunk, és funkcionális (saját testsúlyos) illetve cross training (köredzés jellegű) edzésekkel segítünk abban, hogy a lehető legjobbat hozd ki magadból. Minden edzést személyre szabottan állítunk össze a Te céljaid, aktuális fittségi szinted és egészségi állapotod alapján.
Ha nem szereted a hagyományos edzőtermek nyüzsgését, zavar a tömeg, vagy egyszerűen csak diszkrét, barátságos környezetre vágysz, akkor a VIP GYM a tökéletes választás.
Privát tér, profi támogatás, személyre szabott edzés – minden korosztálynak, minden céllal.
Személyes és szakmai
bemutatkozás
Pál Kovács Szabolcs vagyok – személyi edző, funkcionális tréner, egy mozgás- és egészségtudatos életforma elkötelezett híve.
Számomra a sport nem csupán hivatás, hanem életforma. Hálás vagyok, hogy azzal foglalkozhatok nap mint nap, ami a legnagyobb örömet jelenti számomra: a mozgással és az emberekkel. Célom, hogy személyes példámon, tapasztalataimon és szakmai tudásomon keresztül segítsek azoknak, akik elhatározták, hogy változtatnak az életükön, és kilépnek a mozgásszegény, rendszertelen mindennapokból.
Szakmai pályafutásom
2013 óta dolgozom személyi edzőként. Ez idő alatt számos vendégemet kísértem végig az útján – a kezdő lépésektől a céljai eléréséig. Emellett kézilabda- és labdarúgócsapatok erőnléti edzőjeként is tapasztalatot szereztem, így csoportos és egyéni edzések terén egyaránt otthonosan mozgok.
2019-ben megnyitottam saját személyi edzőtermemet, ahol egyéni és csoportos funkcionális edzéseket tartok. A helyszín olyan, mint maga az edzés: személyre szabott, támogató és hatékony.
Szakmai fejlődés és képzések
Bár vendéglátós családból származom, és fiatalkoromban a konyha világa vonzott, a mozgás szeretete végül új irányba vitt. Elvégeztem a Testépítés-Fitness Személyi edzői OKJ képzést, majd a Cross Trainer edzői képesítést is megszereztem. Azóta folyamatosan képzem magam, hiszen a test működése összetett rendszer, amit érdemes minél mélyebben megérteni.
Elvégzett képzéseim:
Okleveles fascia trainer
Gerinctréning és fitnesz
FDM – mozgásterápiás eljárás
Triggerpont terápia és fascia lazító technikák
Fájdalom élettan
Mentál tréning
SMR-henger használat
Flossing technikák
Kinesiotape alkalmazás
A tudásomat hazai és nemzetközi szakirodalmakból, képzésekről, valamint gyakorlati tapasztalatokból merítem – mindezt azért, hogy a lehető legszakszerűbb módon támogathassalak.
Küldetésem:
A munkám során személyre szabott edzéstervekkel, gyakorlati tanácsokkal, szükség esetén étrendi útmutatással és erős, támogató motivációval segítem vendégeimet a céljaik elérésében.
Legyen szó fogyásról, erőnlétfejlesztésről, fájdalomcsillapításról vagy egy általános életmódváltásról – velem nem leszel egyedül az úton. Együtt megtaláljuk a számodra legjobb megoldást.
Szolgáltatásaim
SZEMÉLYI EDZÉS
Ha készen állsz az elkötelezettségre, hogy megvalósítsd a céljaidat, akkor keress fel bátran, leszek a személyi edződ!
SPORTSÉRÜLÉS UTÁNI MOZGÁSTERÁPIA
Komplex
segítség a leggyakoribb sérüléssekkel szemben.
- zúzódások
- rándulások
- szakadások
- ficamok
- törések
CSOPORTOS EDZÉS
A Cross Training egy olyan edzésmódszer, melyben több sportág mozgásanyagát felhasználva a lehető legtöbb kondicionális képességet fejlesztjük egyszerre illetve felváltva.
SZEMÉLYI EDZÉS
Mi történik az első alkalommal?
Egy rövid, kötetlen beszélgetéssel kezdünk, ahol:
tisztázzuk az edzéscéljaidat,
átbeszéljük az edzésre fordítható idődet és lehetőségeidet,
felmérem a korábbi edzésmúltadat, étkezési szokásaidat,
egyeztetünk esetleges egészségügyi tényezőkről,
és azt is megnézzük, mikor tudsz reálisan edzést beilleszteni a napodba.Ez az alkalom tökéletes lehetőség arra is, hogy kérdezz, megismerd a folyamatot, és eldöntsd: belevágsz-e az életmódváltásba egy személyre szabott, támogató rendszerben.
Nem kell, hogy mindenhez érts – azért vagyok, hogy segítsek. Ha készen állsz, csak egy lépés választ el a kezdéstől!
Miért érdemes személyi edzővel edzened?
A személyi edzés sokkal több, mint együtt edzeni valakivel. Rólad szól, a céljaidról, az utadról, és arról, hogy biztonságosan, hatékonyan és motiváltan haladj előre.
A személyi edzések során:
Sérülésmentesen és hatékonyan dolgozunk, hiszen a gyakorlatokat helyesen, a Te szintednek megfelelően hajtjuk végre – ez a prevenció alapja.
Minden figyelmem a Tiéd. Nálam nem kell másokhoz alkalmazkodnod – az edzés csak Rólad szól.
Táplálkozási és életmódbeli tanácsokkal is segítelek, mert az eredményhez nem csak a mozgás számít.
Meghatározzuk az alapanyagcserédet és napi energiaszükségletedet, hogy az étrended is támogassa a céljaidat.
Változatos eszközöket és gyakorlatokat alkalmazunk, hogy ne csak hatékony, de élvezetes is legyen az edzés.
Motivállak, támogatlak, és folyamatosan ott vagyok melletted.
Az edzések intenzitását pontosan a Te tested igényeire szabom, elkerülve az alul- vagy túledzést.
Bármikor kérdezhetsz – napi 24 órában elérhető vagyok a vendégeim számára.
Az edzések komoly munkát igényelnek, de mindig barátságos és jó hangulatban telnek.
SPORTSÉRÜLÉS UTÁNI MOZGÁSTERÁPIA
Mozgásterápia sportsérülés után – Biztonságos visszatérés, magasabb szintre lépés
Egy sérülés után nem elég visszatérni a sportba – az a cél, hogy jobban térj vissza, mint valaha.
A mozgásterápiás programom segít abban, hogy:
újra teljes értékűen sportolhass,
elkerüld az újrasérülés kockázatát,
és akár tovább is fejlődj, mint a sérülést megelőző állapotodban.A leggyakoribb sérülések, amelyekkel dolgozunk:
zúzódások
rándulások
szalagszakadások
ficamok
csonttörések
Mit tartalmaz a mozgásterápia?
Precíz testösszetétel-analízis Orvosi pontosságú Omron BF-508 testösszetétel-mérővel meghatározzuk az aktuális izomtömeged és testösszetételed, így pontos képet kapunk az állapotodról.
Célzott izomépítés és funkcionális erőfejlesztés
Az edzések során az adott sérülést figyelembe véve építjük vissza az izomerőt és stabilitást.
Szimmetria, dinamika és törzsstabilitás tesztelése
Speciális tesztgyakorlatokkal feltárjuk azokat a mozgásbeli hiányosságokat (instabilitás, egyensúlyhiány, mobilitási problémák), melyek növelik a sérülésveszélyt.
Személyre szabott korrekciós gyakorlatok
A cél nem csak a rehabilitáció, hanem a teljesítmény optimalizálása és az újrasérülések megelőzése.
A sikeres felépülés nem ér véget a fájdalom elmúlásával – ott kezdődik igazán.
Tegyél a jövőbeli biztonságos sportolásért, és térj vissza erősebben, mint valaha!
CSOPORTOS EDZÉS
CROSS TRAINING
A különböző mozgásformák mixelésével igen hatékony edzéshatást tudunk elérni!
Az edzéseket együtt vagy csoportokban meghatározott ideig végezzük, majd áttérünk a soron következő állomásra.
Saját testsúlyunkon kívül rendelkezésre állnak eszközök (kézi súlyzó, gumikötél, TRX, soft ball stb.) és a funkcionális tréning sem hiányozhat a felépítés tematikájából.
Legyen egyszerű köredzés vagy páros gyakorlatok a fejlődés nem marad el! Ezen rendszer magába foglalja a szabadban végezhető legtöbb sporttevékenységet is , mint pl. görkorcsolya, kézilabda, röplabda ,tollaslabda, kerékpár, evezés, futás, stb. Cél a minél hatékonyabb és változatosabb edzés, valamint új mozgásformák megtanulása, alkalmazása. Mivel a tréningek összetettségben, terjedelemben, nehézségben különbözőek, ezért minden ember számára alkalmazható. Szabadidő sportolótól az élsportolóig mindenki megtalálhatja a számára legmegfelelőbb edzésmódszert. A program alkalmazhatósága és egyénre szabhatósága korlátlan. Változatossága és a csoportban végezhető edzés lehetősége miatt igen szórakoztató! Megszámlálhatatlan program áll rendelkezésre ahhoz, hogy eredményt érj el! Próbáld ki, győződj meg magad hatékonyságáról!